現代人生活壓力大，文明病紛紛找上門，除了及時就醫治療，日常也可以透過，正確的經絡穴道自主養生，「兩岸首席訊息能量導引師」王吉達老師講述，氣功健身全在意念中，利用訊息引導，開發人體內潛在的能量表現，運用「周天氣功」將人體氣血迴圈，輕鬆打通，提供大眾化的最佳保健方法。
人體是個奇妙的平衡系統，強烈的自我平衡即是自癒功能，利用訊息科學，調節自我修復能力。老師提及，找尋穴道的基本點，按壓「會覺得痠痛的地方」，但不知是什麼穴道，統稱為「阿是穴」，從按壓穴道的疼痛或不同感覺，可以了解自己身體狀況的變化。
針對人體主要穴道解釋，第一「百會穴」百會穴位於頭頂正中央，第二「印堂穴」位於面額部兩眉頭連線上方中點，第三「膻中穴」位於胸前兩乳頭連線的中點，第四「關元穴」位於肚臍下面2到3公分位置，第五「會陰穴」男性位於陰囊根部與肛門連線的中點、女性為大陰唇後聯合中與肛門連線的中點。
第六「湧泉穴」位於足底，足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處，第七「懸樞穴」位於人體腰部當後正中線上，第一腰椎棘突下凹陷中，第八「靈台穴」位於背部正中線第六胸椎棘突下凹陷處，兩肩胛骨中間。在眾多穴道中，人體主要八個穴道，對於保持每天的健康，調整身體不適都有很好幫助。
了解人體主要穴道後進行開穴，老師強調，人的一生中至少要開啟穴道1次，利用訊息引導穴道，輸通機制開穴。此時雙眼一定要閉起來，把眼睛閉起來了，才能集中注意力，讓自己的意念集中，提升了氣，感覺氣在穴道流通，感受它的存在，就是開穴。
但是如何開穴呢？開啟「百會穴」，用意念想百會穴在這裡，首先雙眼閉起，左腦放空、右腦放空，想「百會穴」這個位置，停留至少4到6秒鐘，想了之後就不要去想，去感覺它就好，即完成開穴。接著依序開啟「印堂穴、膻中穴、關元穴、會陰穴、湧泉穴、懸樞穴、靈台穴」，完成主要穴道開啟。
操作簡易的「周天氣功」分為半周天、大周天，有兩步驟分為四項進行。第一步驟：《兩手叉在腰部》施行「第一、半周天氣功」，再施行「第二、大周天氣功」；第二步驟《兩手叉胳肢窩》，施行「第一、半周天氣功」，再施行「第二、大周天氣功」，進行穴道保健，每天早晚各做4遍總共8遍，兩者加起來總共16遍。
此外，周天氣氣功是以意念訓練為核心，雙眼閉起，並且下訊息指令「左腦放空、右腦放空」，使大腦安靜下來，然後進行穴道保健程序。
「半周天氣功」第一步驟：《兩手叉在腰部》，雙眼閉起，左腦放空、右腦放空，從「會陰穴」吸氣，沿著身體氣流往上走到，關元穴、膻中穴，在膻中穴憋氣（定格4秒到6秒鐘），接著氣從背後走，從靈台穴吐氣，沿著身體氣往下走到，懸樞穴，從湧泉穴（腳底腳窩）排氣，早晚做4遍。
「大周天氣功」第二步驟：《兩手叉在腰部》，雙眼閉起，左腦放空、右腦放空，從「會陰穴」吸氣，沿著身體的氣流往上走到，關元穴、膻中穴、印堂穴，吸到印堂穴以後，頭要抬起來，把氣頂到百會穴，在百會穴憋氣（定格4秒到6秒鐘），接著氣從背後，沿著身體氣往下走到，靈台穴、懸樞穴，從湧泉穴（腳底腳窩）排氣，早晚做4遍。
「半周天氣功」第一步驟：《兩手叉在胳肢窩》，雙眼閉起，左腦放空、右腦放空，從「會陰穴」吸氣，沿著身體氣流往上走到，關元穴、膻中穴，在膻中穴憋氣（定格4秒到6秒鐘），接著氣從背後走，從靈台穴吐氣，沿著身體氣往下走到，懸樞穴，從湧泉穴（腳底腳窩）排氣，早晚做4遍。
「大周天氣功」第二步驟：《兩手叉胳肢窩》，雙眼閉起，左腦放空、右腦放空，從「會陰穴」吸氣，沿著身體的氣流往上走到，關元穴、膻中穴、印堂穴，吸到印堂穴以後，頭要抬起來，把氣頂到百會穴，在百會穴憋氣（定格4秒到6秒鐘），接著氣從背後，沿著身體氣往下走到，靈台穴、懸樞穴，從湧泉穴（腳底腳窩）排氣，早晚做4遍。
日常生活中，不妨試試八個主要的穴道，有助於舒暢氣機，調整身心狀態，達到保健體魄的效果，當然也要注意到適度的運動，禁菸酒與低鹽份的攝取，我們能做到的，就是從現在開始。
