「情緒調整」簡單五步驟找回內心寧靜

現代人生活以及工作過程中,都可能遇到各種與情緒有關的事件,如何針對情緒,進行有效的調整,將是每個人所學習的課題。「兩岸首席訊息能量導引師」王吉達老師表示,「情緒調整」是人的一種多重感覺、思想與行為,綜合產生的心理和生理狀態,在人類微妙的情緒變化之下,帶有喜、怒、哀、驚、恐、愛的複雜面,因此大家每天每分每秒,所擁有的複雜情緒數量,和情緒的定義都不一樣。

老師在節目中教大家「情緒調整」,藉由五行的力量,自產自灌好的訊息,希望藉由課程說明,大家對生活中的矛盾,與事件引起的反應,立即適可而止的排解,並以樂觀的態度、幽默的情趣,及時緩解緊張的心理狀態。

談到灌氣要怎麼灌呢?老師解釋灌氣分有四項,第一、手的部份:「灌氣」左手進、右手出,「排氣」右手進、左手出;第二、身體的部份:頭頂(百會穴)進,隨著身體氣往下走,雙腳從腳底腳窩(湧泉穴)排出;第三、頭頂(百會穴)灌氣,隨著身體氣往下走,從雙腳腳底腳窩(湧泉穴)排出;第四、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由到頭頂百會穴,隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,感受訊息的氣在體內的流動。

用人的五行來看,在情緒方面「金行是定、木行是靜、水行是安、火行是慮、土行是得,即是定靜安慮得」。「定」是指個人的修為心志的定向、「靜」是一種靜心狀態、「安」即是平靜穩定,沒有危險、「慮」係指處事是否謹慎周詳、「得」則是萬事萬物具有一體兩面,內心保持知足常樂、隨遇而安,無論是好事或壞事、順境或逆境,皆是自然,這樣你才能真實觀察,萬物的真理實相。

幫助自己灌氣,先檢測人的五行,「定、靜、安、慮、得」缺乏哪一種,灌氣有兩個步驟,針對「定」的灌氣方式, 第一、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由身體到頭頂(百會穴),隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,口中要默唸「定」這個字;第二、左手進、右手出,左手住上沿著手臂穿過身體肩膀,從右手往下沿著手臂到手掌排氣,口中要默唸「定」這個字,直到排氣。

針對「靜」的灌氣方式, 第一、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由身體到頭頂(百會穴),隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,口中要默唸「靜」這個字;第二、左手進、右手出,左手住上沿著手臂穿過身體肩膀,從右手往下沿著手臂到手掌排氣,口中要默唸「靜」這個字,直到排氣。

針對「安」的灌氣方式, 第一、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由身體到頭頂(百會穴),隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,口中要默唸「安」這個字;第二、左手進、右手出,左手住上沿著手臂穿過身體肩膀,從右手往下沿著手臂到手掌排氣,口中要默唸「安」這個字,直到排氣。

針對「慮」的灌氣方式, 第一、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由身體到頭頂(百會穴),隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,口中要默唸「慮」這個字;第二、左手進、右手出,左手住上沿著手臂穿過身體肩膀,從右手往下沿著手臂到手掌排氣,口中要默唸「慮」這個字,直到排氣。

針對「得」的灌氣方式, 第一、左腳腳底(湧泉穴)進,氣經由身體到頭頂(百會穴),隨著身體氣往下走,從右腳腳底(湧泉穴)排出,口中要默唸「得」這個字;第二、左手進、右手出,左手住上沿著手臂穿過身體肩膀,從右手往下沿著手臂到手掌排氣,口中要默唸「得」這個字,直到排氣。

老師強調,萬一心靜不下來,沒有安全感、或者有煩惱,使用情緒調整就灌「靜」這個字;若是與客戶交易,有利益的關係者,必需讓自己靜下來,就灌「得」這個字;假如乘座大眾交通工具,座捷運或高鐵,看到小朋友哭鬧,也可以幫他做情緒調整,你可以想像他在你面前是一位小人,先測「定、靜、安、慮、得」缺乏哪一種情緒五行,比如小朋友是慮,就灌「慮」這個字,沒多久小朋友就會慢慢安靜下來。

如果不知道是哪個字也沒關係,把五行的情緒調整「定、靜、安、慮、得」,一次全部灌二遍就好!情緒調整可以釋放不良情緒,調節身心靈機體,採用訊息策略調節情緒,同時也滲透於生活中一切事物,與每個人的生活息息相關。

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