呼吸是一種身體本能，透過正確的呼吸，可以平衡左右腦波，達到偕同共振，調整人體各種相關系統之間的平衡，還可以保持著高度的覺察、穿透能力。「兩岸首席訊息能量導引師」王吉達老師回應，其實很多人沒有真正的呼吸，因為你的人生經歷，波折和磨難，造成你的呼吸越來越淺，所以大家一定要練習「嬰兒的呼吸」，這是我們剛出生的初始本體，一定要把氣吸到肚子裡，吸到肚臍上面2公分的位置，我們把這個位置稱為「第一中心」，目的就是讓你的四肢全身，都能夠充足吸收到你的氧氣。
老師使用Ｌ桿實測呼吸的分數，吸到第一中心（肚臍上面2公分位置）呼吸效果為滿分，若吸到胸部（胸前心窩凹處）為60分，吸到喉嚨只有30分的效果。呼吸到第一中心（肚臍上面2公分位置），讓你的全身四肢手腳感受到氣的流動，這樣身體的氧氣才會流動，就像老師平常在課堂上提到，「風水」是指空氣的流動，相同的道理在人的身上，可以發現為什麼很多人手腳四肢總是冰冷，因為氣血不通，導致身體出現各種問題，試想是不是你的呼吸方式錯誤了？
呼吸沒有呼吸到正確的位置，而第一中心（肚臍上面2公分位置），就是我們剛出生時最原始的本體，所以人家常講「不忘初心」就是這個意思。剛生下來我是什麼樣的想法，就是怎麼樣的呼吸，這就是人生最正確的方式，回到嬰兒的呼吸。
老師舉例，「為什麼常常聽人家說，我們要唸佛？因為佛法無邊，沒有念頭就是無邊」，你的人生一出生就是寬廣的，相對地對任何人，包括自己不要設有框架，用框架管別人的事情，當然你的人生會越來越壓迫。所以人最好的呼吸的方式，就是不要有念頭並且活在當下，每天24小時呼吸，保持這種呼吸方式，呼吸到你的第一中心（肚臍上面2公分的位置）◦
人體有三個中心，是人身上最重要的能量場，第三中心就是「腦袋」，記錄你出生以後的事情。腦袋相當年輕只有幾十年的資歷，有人說它是邪惡的玩具，一點也不為過，腦袋會讓你喋喋不休，不舒服、不開心，大家要知道腦袋只是你工具，不是你是主人，如果把腦袋當做主人，你的人生就麻煩了！
腦袋是你的資料庫，只是一個工具而己，腦袋會讓你進入喜怒哀傷悲、貪嗔痴慢疑的陷阱，腦袋不斷作祟讓你分辨是非善惡、好壞對錯，但是人帶業來，多少都和腦袋有關係，最重要的是你要跳脫，擺脫煩惱；第二中心是「靈魂」紀綠你來自地球以後出生記憶；第一中心稱為「彼岸的智慧」（肚臍上面2公分位置），就是一般人所稱的主、天父、阿拉、基督、神、佛、觀音、聖母，祂們就是你的神。
因為我們都是未成熟的神，但你要如何做得跟神一樣，什麼事情都很順利、很快樂，就要靠神來幫助，離你最接近神性的地方，就是你的「第一中心」。平日練習呼吸，把眼睛閉起來讓氣聚足有效力，培養良好的呼吸品質，閉眼將注意力集中在吸氣與吐氣之間，讓體內的含氧量提升，助於減輕身心緊張與焦慮，啟動健康元氣，守護自己。
